通勤電車を英語ジムに変える。忙しい社会人向けアプリ学習術

「英語を勉強したいけど、忙しくて時間がない⋯」

多くの社会人が抱えるこの悩み。しかし、よくよく考えてみると、毎日の通勤時間こそが、実は最高の学習時間かもしれません。

往復1時間あれば、1年間で約240時間。これは、語学留学1か月分に匹敵するとも言われています。

かつて文学者の加藤周一は、通勤電車のなかだけでラテン語を勉強し、1年後にはそれをほぼマスターしてしまいました。われわれもこれを見習いましょう。

とはいえ、現代の満員電車で参考書を広げるのは現実的ではありませんし、スマホで単語を眺めるだけでは効果も薄いでしょう。

そこで注目したいのが、「耳・目・口」をすべて使いながらスキマ時間で学べるアプリ学習です。

特におすすめなのが、スタディサプリENGLISH。この記事では、通勤時間を“英語ジム”に変える最も効率的な勉強法として、スタサプの魅力を目的別に徹底解説します。

通勤時間を100％学習に変える３つの条件
✅ この3条件をすべて満たすのが、スタディサプリENGLISH
あなたにぴったりのコースはどれ？3タイプ別・目的診断
【日常会話】新日常英会話コース｜楽しく学び直せる、英語のドラマ
【ビジネス英語】ビジネス英語コース｜“使える”英語を通勤時間で身につける
【TOEIC対策】ベーシック vs パーソナルコーチプラン｜スコアアップに最短で挑む
通勤時間を活かす！1週間サンプル時間割
まとめ｜通勤時間が変われば、英語力も変わる

通勤時間を100％学習に変える３つの条件

通勤中の英語学習には、参考書や机は必要ありません。

むしろ、スマホ1台でどこまで効率よく学べるかがすべてです。

しかし実際には「通勤中は集中できない」「結局なにをやればいいかわからない」と挫折してしまう人が大半。

それは、通勤時間を本気で「学習時間」に変えるための3つの条件を満たしていないからです。

① 両手がふさがっても学習可能（音声主導＋タップ操作のみ）

通勤中は両手が荷物でふさがっていたり、満員電車でスマホの操作もままならなかったりします。

その中で英語を学ぶには、耳で聴いて、時折タップするだけで完結する設計が不可欠です。

移動中に英語音声を聴く → 数秒で確認クイズにタップ → 聴き直し

このシンプルなサイクルができるかどうかが、継続のカギになります。

② インプットとアウトプットが１サイクルで完結（反復設計）

多くの人がやってしまいがちなのが、「単語を見て覚えるだけ」「音声を流すだけ」。

でも、英語は“使ってこそ”身につきます。

効率よく力をつけるには、「聴く→話す→書く→復習する」という流れが1回の学習で完結していることが大切。

たとえば、あるフレーズを聴いた直後に自分で発音し、さらにディクテーション（書き取り）までできれば、1フレーズの定着度は何倍にも跳ね上がります。

でも通勤中にスピーキングとかディクテーションやるのは無理じゃない？

そこは、通勤中＝インプット中心、帰宅後や昼休み＝アウトプットというふうに、「分けてやる設計」にすれば、無理なく両方こなすことができます。

たとえば、朝の通勤で「フレーズを耳で覚える」→ 夜に「発音練習とディクテーション」でインプットした知識が定着

すでにインプットした知識を復習するだけなので、負荷が少なく、楽に続けることが可能。このように1日の中で聴く・話す・書くを“分散学習”すれば、記憶定着もさらに効率的になります。

③ 学習ログを自動管理（習慣化テック）

忙しい社会人が挫折しがちな原因のひとつが、「今日は何をすればいいのか」がわからなくなること。

そして数日サボって、モチベーションも下がって…という悪循環です。

それを防ぐには、学習履歴や進捗が自動で記録され、次にやるべきことを示してくれる仕組みが必要です。

「あと何レッスンで目標到達」「今日はこの復習をやればOK」といったガイドがあるだけで、継続率は大きく変わります。

✅ この3条件をすべて満たすのが、スタディサプリENGLISH

スタサプは、

スマホ1台で耳・目・口を同時に鍛えられ
リスニング、スピーキング、ディクテーションが1セットで完結し
進捗管理・復習のタイミングまで自動で教えてくれる

通勤中の“ながら学習”を100％活かせるよう設計された英語アプリです。

次のセクションでは、あなたの目的に応じた「最適コース」を詳しくご紹介していきます。

あなたにぴったりのコースはどれ？3タイプ別・目的診断

スタディサプリENGLISHには、目的に応じて選べる複数のコースがあります。

それぞれ特徴が大きく異なるため、自分に合ったものを選ばないと「なんか違う…」と感じてしまうことも。

そこでまずは、以下の3タイプからあなたが当てはまるものをチェックしてみましょう。

✅ Type A：英語をやり直したい／海外旅行や日常英会話に興味がある

→ おすすめ：新日常英会話コース

「英語からずっと離れていたけど、もう一度学びたい」
「海外旅行先で困らない程度の英語力をつけたい」

そんな方には、ドラマ仕立てで楽しく学べる日常英会話コースがおすすめです。

✅ Type B：仕事で英語が必要／ビジネスメールや会議に対応したい

→ おすすめ：ビジネス英語コース

「社内で英語のやりとりが増えてきた」
「外資系企業への転職を見据えている」

といった、実務で使える英語力を伸ばしたい方はこちら。

✅ Type C：TOEICスコアを上げたい／昇進・転職・資格目的

→ おすすめ：TOEIC対策コース（ベーシック or パーソナルコーチ）

「600点台から800点台を目指したい」
「3ヶ月以内に結果を出したい」

TOEICの点数アップがゴールなら、専用設計の対策コースが最短ルートです。

では次からは、それぞれのコースについて「通勤時間を中心に学習する場合の使い方」も含めて、詳しくご紹介していきます。

【日常会話】新日常英会話コース｜楽しく学び直せる、英語のドラマ

「英語は学生時代以来だけど、また基礎からやり直したい」
「海外旅行でちょっとした会話ができるようになりたい」

そんなあなたにぴったりなのが、新日常英会話コースです。

✅ 特徴：海外ドラマのようなストーリー仕立て

このコースの最大の魅力は、ドラマ仕立てで日常英会話を学べる構成。

ある家族のストーリーを追いながら、旅行・買い物・レストラン・病院など、リアルな場面での英語が自然と身につきます。

「次どうなるの？」と先が気になる構成なので、勉強というより“英語でドラマを楽しむ感覚”で継続しやすいのが大きな強みです。

✅ 通勤中の活用法：音声と字幕で“ながら学習”に最適

▶ 行きの電車では…

ストーリーを音声で流し聞き（リスニング）
聞き取れなかったフレーズを字幕でさっと確認

▶ 帰りの電車では…

キーフレーズを「聞いて→読む→口パク練習」
時間があればクイズやフレーズチェックも

耳と目だけで完結する設計なので、満員電車でも問題なし。

また、通勤で予習だけして、夜に発話トレーニングを追加すれば、アウトプットも無理なく取り入れられます。

一気にやろうとせず、学習を細かく分割して1日のなかの別の時間帯に割り振ると、学習の続けやすさも学習効果も高まります。

✅ スマホで完結できる「耳・目・口」のバランス設計

耳：音声スキットと発音チェック機能でリスニング強化
目：字幕＆単語チェックで視覚的に内容理解
口：発話練習（声出し不要のシャドー練習も可能）

「時間はないけど、少しずつでも英語力を上げたい」

そんな方にとって、続ける仕組みが整った設計です。

✅ 料金と無料体験

月額：2,178円（税込）
無料体験期間：7日間
追加教材やテキスト購入なしでも完結可能

コスパ重視で始めたい方にもうれしい価格設定です。

▶ 通勤時間に英語を“楽しむ”第一歩を

英語学習に「楽しい」と感じられることは、継続に直結します。

まずは新日常英会話コースで、あなたの通勤時間を英語との再会時間に変えてみませんか？

＼今すぐ7日間無料体験してみる／
スタディサプリENGLISH（新日常英会話コース）

【ビジネス英語】ビジネス英語コース｜“使える”英語を通勤時間で身につける

「英語でのメール対応に時間がかかる」
「会議や電話で何を言えばいいかわからない」

そんな悩みを抱えるビジネスパーソンに最適なのが、スタディサプリENGLISH ビジネス英語コースです。

✅ 特徴：実践的なビジネスシーンを網羅

このコースでは、以下のようなリアルなビジネス場面がすべて学習素材になります。

メールやチャットでのやりとり
電話対応・アポイント調整
社内会議・プレゼン・商談
海外出張・接待・トラブル対応　など

それぞれの場面が英語スキット（会話劇）形式で提供されており、「ただ覚える」ではなく、実際に使える英語表現が自然と身につきます。

✅ 通勤中の活用法：リスニング中心に、口パク・復唱もOK

▶ 行きの電車では…

ビジネススキットを耳で聴いてインプット
出勤前に「今日使えそうなフレーズ」を確認

▶ 帰りの電車では…

キーフレーズの復唱（口パクでもOK）
夜はスキットのシャドーイングで話す練習

「実際の会議やチャットで使える一言」が多く含まれているため、覚えたそばから実務に応用しやすいのが大きな魅力です。

✅ 忙しい社会人に最適な学習設計

1レッスンは約3〜5分。スキマ時間で完結
スキット → 単語・フレーズチェック → 音読・発話練習の流れ
通勤中はリスニング中心、夜や休日に発話や復習を補う分割学習も可能

出張先でもスマホで完結できるため、移動の多い営業職やマネジメント層にも向いています。

✅ 料金と無料体験

月額：3,278円（税込）
無料体験期間：7日間あり
アプリだけで完結。教材購入や面倒な設定不要

▶ 英語が“できる人”に見られる第一歩を

ビジネスの現場では、流暢な英語よりも必要な場面で正確に伝える力が求められます。

このコースで、その「伝える力」を通勤時間に磨いていきましょう。

＼ビジネス英語も7日間無料で体験／
スタディサプリEnglish　ビジネス英語

【TOEIC対策】ベーシック vs パーソナルコーチプラン｜スコアアップに最短で挑む

「就職・転職・昇進にTOEICが必要になった」
「600点台から800点以上を目指したい」

そう考える社会人にとって、効率的なTOEIC対策はまさに時間との勝負です。

スタディサプリENGLISHには、そんなニーズに応える2つのTOEIC対策プランがあります。

✅ ベーシックプラン｜独学でスコアを伸ばしたい人へ

▶ 特徴

TOEIC L&Rテストに完全対応（全パート網羅）
有名講師によるわかりやすい動画解説（関正生講師）
単語・文法・実践問題・復習までアプリ1つで完結

▶ 通勤中の使い方

行きの電車：リスニングパートのスキットを聴く
帰りの電車：解説動画を視聴 or クイズ形式で復習
土日や夜：演習＆模試（本番形式）にじっくり取り組む

▶ 料金・体験

月額：3,278円（税込）
7日間の無料体験あり

「独学できるけど、教材選びやペース管理は面倒」という人におすすめです。

✅ パーソナルコーチプラン｜短期間で確実に成果を出したい人へ

▶ 特徴

専属コーチが学習プランを作成・毎日チャットで指導
自分の弱点にあわせた課題設定とフィードバック
定期面談あり。スケジュール管理・モチベ管理も徹底

▶ 通勤中の使い方

行き：コーチ指定の音声学習や単語確認
帰り：アプリで課題演習＋コーチへの報告
夜：添削課題や面談の準備など、計画的な学習を進行

▶ 料金・体験

3ヶ月プログラム：74,800円（税込）〜
※キャンペーン価格や割引あり（※記事下リンク参照）
7日間の無料体験＋全額返金保証つき（条件あり）

「3ヶ月で＋200点以上を狙いたい」
「独学で挫折した経験がある」

そんな方には、時間とお金を“スコアという成果”に変えるこのプランが最適です。

✅ ベーシック vs パーソナル｜比較早見表

比較項目	ベーシックプラン	パーソナルコーチプラン
料金	月額3,278円	3ヶ月で74,800円〜
学習内容	動画・問題演習・復習	ベーシック内容＋コーチの個別指導
サポート	なし（自走式）	毎日チャット＋定期面談あり
目標管理	自分で計画	コーチがプラン設計・修正
向いている人	独学で着実に伸ばしたい人	短期集中で結果を出したい人

▶ スコアが必要な時に、確実に結果を出す選択を

TOEICの点数は、履歴書の中でも数字で示せる英語力の証明。

「勉強してるつもり」ではなく、「点数で結果を出す」ための武器として、スタディサプリENGLISHのTOEICコースは強力な味方になります。

＼今ならどちらのプランも7日間無料体験あり／
ベーシックなプラン→TOEICテスト対策
パーソナルコーチプラン→業界初・オンライン特化型コーチスタディサプリENGLISH

通勤時間を活かす！1週間サンプル時間割

ここまでで、スタディサプリENGLISHが通勤時間に最適な理由と、目的別のコースをご紹介してきました。

では実際に、忙しい社会人が通勤時間中心で学習を習慣化するには、どんなペースで進めればよいのか？

ここでは目安として、平日＝通勤中を中心に、休日＝復習とアウトプット補強に使うモデルケースをご紹介します。

✅ モデルケース：平日1日30〜60分 × 土日ゆるく補完

（通勤時間：片道30分の電車／夜に少し学習時間あり）

曜日	朝の通勤（約30分）	夜の帰宅（約30分）	補足・自宅学習（10〜20分）
月	英語スキット音声（1〜2本）キーフレーズ確認	クイズ形式で復習＋もう1本	寝る前にディクテーション5分
火	新レッスンを音声だけで視聴	シャドーイング練習（声出さず口パク）	話したフレーズを音読で復習
水	リスニング問題＋解説音声	単語帳を確認（5〜10単語）	ミニテスト or 復習
木	ビジネス英語フレーズを聞き流し	自分の業務に合いそうな例文をチェック	コース外の英文メールに応用してみる
金	今週の復習レッスン音声をざっと確認	重要フレーズを反復	週末の模試用にメモを整理
土	模試1回 or まとめ演習（30〜45分）	解説動画で理解を深める	なし（ご褒美デーにしてもOK）
日	発話練習・ディクテーション（15分）	来週の予定をアプリでセット	週の学習記録を眺めて自己評価

✅ 無理せず「毎日続けられる」のが最大のポイント

このスケジュールは、朝と夜で合わせて約1時間、無理なく“耳と目”を使える範囲で学習する設計です。

スピーキングやディクテーションといったアウトプットは、夜や週末に無理なく補う形で行えばOK。

また、スタディサプリENGLISHは、アプリが進捗を自動で記録してくれるので、「今日は何をやればいいんだっけ？」と迷うこともありません。

▶ 通勤時間を“自動で伸びる時間”に変えよう

移動中にスマホを眺めるだけの時間を、「聞いて、わかって、話して、覚える」英語ジム時間に変えれば、1年後のあなたは確実に違います。

どのコースにも7日間の無料体験があるので、まずは試してみてください。

最初の1週間が、英語との新しい付き合い方のはじまりです。

＼スマホ1台で、今日から通勤英語はじめよう／
スタディサプリENGLISH（新日常英会話コース）
スタディサプリEnglish　ビジネス英語
 TOEICテスト対策

まとめ｜通勤時間が変われば、英語力も変わる

英語を勉強したい。でも時間がない。

そんな悩みを抱える社会人にとって、「通勤時間」は宝の山です。

そしてスマホ1台で、“耳・目・口”を同時に鍛えられる学習アプリ――それが、スタディサプリENGLISHです。

✅ 本記事で紹介した3つのコースをおさらい

目的	おすすめコース	特徴
日常英会話・旅行・やり直し英語	新日常英会話コース	ドラマ仕立てで楽しく学べる。スキマ時間に最適。
仕事で英語が必要な人	ビジネス英語コース	会議・メール・電話などリアルな場面に対応。
TOEICスコアが必要な人	TOEIC対策コース（ベーシック／パーソナル）	本格対策＋コーチプランで短期スコアUP可能。